うつが少し良くなってきたのでゆるくプランク始めました。 20秒3セットです。 ストレス源から開放されたことで少し上向きになって外に出られるようになった所が 適応障害みたいですが、本当にそれで悩んでいる人はだからこそ苦しいのかもしれない。 昼寝と7…